职场风云 >>如何排解工作中的消极情绪?

如何排解工作中的消极情绪?

文章来源:上海人力资源和社会保障发布日期:2021/9/1你是第569位阅读者

案例背景

小王,刚毕业入职就有各种困扰:上下班有班车,但因为不熟悉,结果第一天就坐错了车;忘记带工牌,导致无法进入办公区域;因为不太适应工作环境,速度过慢遭领导的责备;午饭公司会提前发放餐补,可他的餐补一直没有发到。小王感觉自己可能不适合这种人员过多的大型企业工作,想要辞职换个公司,而且那里有熟悉的朋友,应该能够更快地融入集体。

案例分析

不少刚工作的人都有这样那样的烦恼,但小王给人的感觉是从头到尾只有他一个人独自面对所有的事,每天都在郁闷、无奈和担忧中,感觉他有说不出的消极和孤独。

职场新人刚步入社会,尤其是进入一个新的环境,总是会有各种不适,当然有熟悉的朋友在心里多少会有一些依靠。但小王一直觉得是别人没有帮他把事情安排好,如果到有朋友的公司干,这些麻烦事都会迎刃而解,不会遇到现在的困境。其实在职场,等待他人帮忙处理或者希望问题自然消失,这是不成熟的表现和消极的状态,最好能学会自我排解消极情绪,调整状态。


指导建议

如何才能在工作中排解消极的状态呢?

第一、把注意力放在好的一面上。世上本就没有完美的人和事,就看把关注点放在哪。就像小王,一直关注在不好的事情上,做什么都只记得不好的结果,这只会让他越来越消沉。如果回想一下,虽然餐补还没有发下来,但已经有同事喊他一起吃饭了;虽然被领导责备,但领导也给出了修改的意见;第一天虽然坐错了班车,但幸好及时在地铁站附近上了车。当引导小王看到事情的积极面后,小王有所领悟,也变得乐观起来。

第二、积极思考才能解决问题。以忘记带工牌进不了工作区域为例,该怎么办?小王觉得当时自己很焦虑,等他冷静下来发现,这也不是什么大问题,针对这件事他想出了几种应对方法:1、等其他同事开门;2、打电话找同事帮忙开门;3、没有同事的情况下,到楼下总台申请访客卡。当小王将自己的想法写出来后,才意识到竟然有很多方法可以解决这个问题,而当时自己却茫然不知所措。所以,遇到问题要学会坦然面对,积极思考解决的办法,方法和措施越多,你就越镇定自如。

第三、适当宣泄有助于稳定情绪。刚参加工作时,不适和迷茫都会带来压力,压力会引起情绪变化。有时可能都不知道为什么,莫名其妙就是想发火,总觉得事事都做不好,人人都和自己作对。遇到麻烦有情绪是正常的,喜怒哀乐每个人都有,要及时找机会和选择适当的方式宣泄,比如找好友倾诉、参加运动,甚至逛街购物、美食等。但某些特定场合,比如被领导责备或与同事相冲突的时候,需要适当控制自己的情绪。

新的工作、新的环境对职场新人来说,既是陌生和未知,也意味着新的机遇、挑战和发展。所以,微笑着去面对工作,每天给自己打打气,保持乐观和活力,在学习、工作和收获中尽快适应自己的职业道路。 

来源:上海人力资源和社会保障




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